Lo que comenzó como un entrenamiento dirigido a las fuerzas militares y bomberos, basado en ejercicios variados, con movimientos de alta intensidad, sin necesidad de aparatos, se convirtió en una práctica que recibió el nombre de crossfit.
Se nutre de actividades deportivas como gimnasia, pesas y atletismo para potencializar capacidades como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión, cuenta María Clara Ceballos, de Hakuna Crossfit.
La deportista, campeona nacional de crossfit y participante del reality Desafío Super Humanos, creó al lado de su esposo Andrés Palacio (veterano de las fuerzas armadas de Estados Unidos) la App Now Fitness Community. “Ya no hay excusas de tiempo porque son rutinas cortas de 30 minutos, y tampoco de espacio, porque lo pueden hacer en la casa”, comenta la atleta.
El profesional en deporte Jorge Andrés Alzate recomienda arrancar cualquier actividad física, sin importar si es aficionada o profesional, de menos a más, con metas claras y alcanzables.
De la mano de Andrés Felipe Laínez, tecnólogo deportivo del Inder de Envigado, presentamos cinco Apps (económicas y bien calificadas en App Store y Play Store) dirigidas a la práctica del crossfit, para iniciar un año de la mano del deporte.
Now Fitness Community
Ofrece entrenamiento funcional (ejercitar todo el cuerpo) con rutinas guiadas por profesionales, cuenta con equipo de profesores, coach y atletas que orientan a los usuarios. Además establece reto y permite interactuar desde el perfil. Ofrece guía de alimentación a partir de tres objetivos: quemar grasa, ganar músculo y aumentar rendimiento.
WodBox
Disponible en Iphone y Android. Se enfoca al aumento de la masa muscular, pérdida de grasa, tonificación, aumento de la resistencia y beneficios cardiovasculares. Ofrece seis tipos de entrenamiento. Hay clases gratuitas para familiarizarse con la aplicación.
Pocket WOD
Está disponible para iOS y para los principiantes ofrece una versión gratuita. Fue destacada por la publicación Men’s Fitness como una de “las 5 mejores aplicaciones de entrenador personal que vale la pena descargar”. Incluye videos de ejercicios de demostración.
Propone entrenamientos y desafíos para probar el estado físico de los usuarios. Actualización diaria.
AimHarder
Esta plataforma permite competir con otros “crossfiteros” de cualquier parte del mundo. Incorpora una clasificación en la que el usuario va sumando puntos con el objetivo de superar a los demás deportistas y lleva registros de los avances. Cada día va aumentando la intensidad de los ejercicios. Dirigida a expertos con experiencia en competencias.
SugarWOD
Incluye una biblioteca de más de 1.000 entrenamientos, herramientas para conectarse con otros miembros de la comunidad. Más de 500.000 atletas están afiliados en todo el mundo.
Permite hacer el seguimiento del rendimiento, facilita los videos de preparación, cronometrar los intervalos y conectarse con otros atletas
