Como en los mejores años de sus películas de acción, el reconocido actor Jean-Claude Van Damme impresionó al mundo con su estado físico a sus 64 años de edad. El experto en artes marciales dejó a sus seguidores con la boca abierta al mostrar su atlética figura por medio de un video.
El actor belga logró a lo largo de los años conservar su estado físico después de haberse retirado oficialmente de las películas de acción sin dejar del todo la actuación y las artes.
En video: ¡Qué vozarrón! Jorge Alfredo se le midió a cantar ranchera y a Carlos Vives le gustó
Y es que al parecer una estricta rutina de ejercicios, una alimentación equilibrada y un enfoque integral en su bienestar físico y mental, han sido importantes a la hora de poder mantenerse en forma.
Tal y como él lo describe, es una combinación de fuerza, flexibilidad y resistencia, por lo que aunque ya no es un referente actual de las pantallas, sí lo es en el mundo fitness.
Otros detalles de su rutina son los espacios de prácticas de artes marciales (su especialidad) y sesiones de meditación. Además, ha confesado a medios que desde la pandemia del covid-19 comenzó a utilizar sus redes sociales para promover la salud con el deporte.
Su mensaje a lo largo de los años ha sido tener “constancia” y “disciplina”, “son fundamentales para alcanzar un estado físico óptimo, independientemente de la edad”.
La clave del buen estado físico de Van Damme
De acuerdo con el video publicado en sus redes sociales, Jean-Claude Van Damme cuenta con un enfoque integral que abarca diferentes aspectos del entrenamiento físico. Así también lo confirmó la revista Men’s Health.
También dedica una hora diaria aproximadamente a ejercicios que incluyen trabajo de fuerza, flexibilidad, cardio y técnicas de artes marciales.
Las actividades que más recomienda son sentadillas, lagartijas y ejercicios con pesas, de esta forma aseguró que ha logrado mantener su aspecto y estado físico.
Por último, detalló que complementa con actividades cardiovasculares como correr o practicar ciclismo, lo que contribuye a su resistencia y salud cardiovascular.
Este estilo de vida, según él, le ha servido para también prevenir lesiones a lo largo de su vida y especialmente en su carrera, donde durante varias grabaciones se expuso a alguna lesión por las escenas de acción.
En resumen, la importancia de una alimentación equilibrada, de la meditación y cuidado mental, junto al descanso y la recuperación, son las claves de un buen y sano estado físico a sus 64 años.
