El running se ha vuelto una moda. En Medellín, por ejemplo, es normal ver a cientos de personas trotando muy temprano en la mañana o demasiado tarde, en la noche, en varias zonas de la ciudad y cualquier día de la semana.
Todos tienen la pinta: van con camisetas tipo esqueleto o normales con huequitos que filtran la transpiración, pantalonetas cortas y unos tenis altos que ellos mismo denominan como “sus naves espaciales”. Algunos corren en clubes de running. De esos se estima que hay por lo menos 15 en la ciudad, que cuentan con miles de personas inscritas. Otros entrenan solos, bajo la batuta de un entrenador personal. También hay quienes salen a correr y ya. Distinguir entre unos y otros es difícil.
Lo que sí se puede distinguir es entre quienes llevan más tiempo que otros corriendo. Eso se percibe en el ritmo del trote, la técnica que utilizan al pisar, el braceo y la consciencia de lo que hacen. Los que llevan más kilómetros recorridos, tienen cierta consciencia de los límites de su cuerpo. Los que no, suelen desbocarse, sobre exigirse para llegar al objetivo que tienen todos: participar en carreras como la Maratón de Medellín.
Este año hay más de 24.000 personas inscritas para las distancias de 5, 10, 21 y 42 kilómetros. Algunos son corredores que viven del atletismo. Entre ellos se encuentran los cuatro invitados internacionales que tendrá el evento: Sergio Turull, José María López, Santiago García, Leonardo Mourglia, quienes no solo corren, sino que además tienen grandes comunidades de seguidores en redes sociales.
Esos, por lo general, ya tienen la experiencia de correr una carrera y saben lo que deben hacer: preparar el cuerpo, desinflamarlo, cuidarlo con terapias en los días previos a la competencia, hacer buenos estiramientos, tener una buena hidratación y alimentación, cualquiera sea la distancia que vayan a correr.
“Esos corredores, por lo general, buscan tener el mejor desempeño, llegar en la mejor forma física a la carrera y hacen terapias para quitarse del cuerpo todo lo que les genera fatiga. También, buscan dormir bien los días antes porque su objetivo principal, además de terminar la carrera, es no lesionarse”, comentó el terapeuta antioqueño Sebastián Botero, quien en esta semana ha atendido a una alta cantidad de corredores que participarán en la maratón.
La edición 30 de la carrera más importante de la ciudad también contará con la presencia de corredores curtidos en la disciplina que buscarán clasificarse a la Maratón de Boston, quizás la más importante del mundo para los runners. Entre ellos están Sebastián Cardona y Verónica García, quienes contaron con una buena preparación y asesoría en lo nutricional para lograr el tiempo que les permita llegar a su “gran objetivo”.
Los corredores “amateur”
Pero hay otros corredores que, llevados por la moda, influenciados por amigos, se inscriben a la carrera pocos días antes del cierre de inscripciones y asisten si sumar muchas horas de entrenamiento, sin estar bien preparados para completar las distancias a las que se retan. Esos son los que podrían presentar problemas de salud después de las carreras.
El presidente de la Liga Antioqueña de Atletismo, Jacobo de León, recomendó que para evitar alguna situación que ponga en riesgo la vida de los deportistas, es bueno hacerse controles cardiovasculares en los días previos, para evitar que los sobre esfuerzos le pasen una mala jugada a las personas.
“Correr no solo es diversión, también es responsabilidad. En estos días previos a la carrera, las personas que participarán deben tener buena alimentación, dormir bien, no tomar licor, no trasnochar, ni ir a rumbas. Eso es importante porque uno no debería correr una carrera enguayabado o trasnochado. Hay que tener autocuidado. Eso se lo digo sobre todo a los gomosos. Uno se debe preparar para que no se le pelen las axilas, las piernas, los pectorales, que la carrera no se conviertan en un viacrucis. Nosotros queremos que la gente haga una transición hacia la responsabilidad”, concluyó el dirigente.
Los expertos también hacen un llamado a que las personas para que escuchen su cuerpo durante los recorridos, que empiezan el sábado con los 5 kilómetros, distancia que por primera vez se correrá en Medellín un día antes que las otras, como se hace en las grandes maratones. Por eso la doctora Sandra Díaz, médica deportóloga y directora de medicina de la Maratón Medellín, sugirió que si alguien siente dolor opresivo en el pecho que se irradia al hombro, sensación de desmayo inminente, dificultad intensa para respirar o siente una frecuenta cardiaca anormal, se detenga y se acerque a los puntos de atención que estarán ubicados a lo largo de la carrera.
“Queremos hacer de esta experiencia este año, una experiencia confortable, segura, donde se sientan acompañados en todo momento y que sientan que estamos para cuidar no solo la carrera, sino la salud”, manifestó la galena.
De acuerdo con la información que compartieron desde la organización de la carrera, habrá 10 ambulancias, 11 motos APH con desfibrilador externo, 9 puntos de atención médica durante la carrera y 10 equipos de avanzada que podrán prestar asistencia a los corredores. Esto, con la intención de que todos los runners, aficionados y élites, logren terminar en buenas condiciones su participación en la carrera.
