Aunque desde las cero horas de este viernes 17 de julio, hasta las cero horas del martes 21 no se podrá hacer ninguna actividad física al aire libre en Medellín, el Instituto de Recreación y Deportes, Inder, tiene una amplia programación virtual para suplir dicha restricción.
Mientras la ciudad y en general el Valle de Aburrá vivirán el Estado de Cuidado Total durante todo el puente festivo buscando combatir la propagación del coronavirus, el Inder tiene un plan de ejercicios para que las familias, desde sus casas, participen activamente a través de las redes sociales del instituto.
“En el marco de la cuarentena no se podrá realizar ningún tipo de actividad física al aire libre, pero hemos diseñado para ustedes una programación muy variada, con todas nuestras estrategias, para que la realicen y disfruten en familia”, reiteró Diana Toro, directora Inder Medellín
La programación incluye caravanas que irán a los distintos barrios con actividad aeróbica.
El plan quedó diseñado de la siguiente manera y para disfrutarlo las personas deben conectarse a la página Facebook del Inder:
Viernes 17 de julio: clase de rumba a las 8:00 a. m. y a las 7:00 p. m. Caravana Inder en los barrios Campo Valdés, San Blas, Manrique Oriental, Las Granjas, Chagualo, Los Ángeles, Boston y Las Palmas.
Sábado 18 de julio: actividad física para madres gestantes con yoga prenatal a las 9:00 a. m. y caminada virtual al Parque Tayrona a las 11:00 a. m. Caravana Inder en los barrios López de Mesa, Córdoba, Bosques de San Pablo, Belén Los Alpes, Belén Zafra, Belén San Bernardo, Belén Rincón, Pablo Escobar, Parques de Cataluña, Caunces de Oriente y Buenos Aires. Recreo bingo en Villa Hermosa y Buenos Aires.
Domingo 19 de julio: actividad física para personas en condición de discapacidad cardio y fuerza a las 9:00 a. m. Mega clase: Reto de 90 minutos de rumba, aeróbicos y tono de 10:00 a. m. a 11:30 a. m. Caravana Inder en los barrios: Villatina, Pinal, Mangos y Libertad 2. Recreo bingo en San Antonio de Prado.
Lunes 20 de julio: yoga para todos a las 8:00 a. m. y a las 8:00 p. m. Caravana Inder en El Playón de los Comuneros, La Isla, Moscú, Santa Cruz, Moravia, Álamos, Piñuela, Esmeraldas y Brasilia.
El Inder aclaró que la restricción también aplica para los deportistas de alto rendimiento de tiro con arco que regresaron a prácticas este miércoles 15 de julio, tras cumplir con los lineamientos de bioseguridad establecidos para ello.
La actividad física en la ciudad regresará el martes 21 de julio, bajo las mismas condiciones en las que viene operando con las siguientes recomendaciones: Hacer ejercicio a no más de un kilómetro del lugar de residencia, usar tapabocas, mantener el distanciamiento social, no hacer actividad física en grupos y que cada persona escoja el horario para realizar la actividad física.
